CS Ecoturismo

Alimentação para a prática esportiva

Tão importante quanto o condicionamento físico, a alimentação antes da prática esportiva é uma arte que não deve ser negligenciada.

O condicionamento físico é fundamental, mas para um atleta, a alimentação é indispensável nas atividades de esportes radicais.
A alimentação é basicamente o combustível que nos dá energia para manter nosso organismo pronto para nossas atividades físicas diária.

1. A principal refeição do dia é o café da manhã, ao contrário do que dizem, ele garante energia para todo o dia;
2. As frutas são fundamentas, antes, durantes ou depois de uma atividade física;
3. Evite gorduras, frituras, doces, biscoitos e refrigerantes, eles prejudicam e não combinam com atividades físicas;
4. Quando estiver comendo, procure não beber, ou beba pouco durante as refeições, bebe durante as refeições dificulta na digestão;
5. Tenha prudência e moderação, não seja guloso na hora da refeição;
6. Coma sempre com moderação, tudo que tiver vontade de comer, respeitando os seus limites.

Inserir comentário

Nome:

E-mail:

Mensagem:

Código:

 

Recarregar imagem

Gessica em 10/04/2011 10:32:43

É muito importante para todos que pratica espotes, ter a consciência que é preciso ter uma boa alimentação para bom desempenho físico.

Responder

Carol em 23/07/2010 19:11:27

acho que a 6 não tem nada haver u_u'

Responder

[x] Fechar

Nome:

E-mail:

Mensagem:

Código:

 

Recarregar imagem

Responder a: