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Alimentação para a prática esportiva

Tão importante quanto o condicionamento físico, a alimentação antes da prática esportiva é uma arte que não deve ser negligenciada.

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O condicionamento físico é fundamental, mas para um atleta, a alimentação é indispensável nas atividades de esportes radicais.
A alimentação é basicamente o combustível que nos dá energia para manter nosso organismo pronto para nossas atividades físicas diária.

  1. A principal refeição do dia é o café da manhã, ao contrário do que dizem, ele garante energia para todo o dia;
  2. As frutas são fundamentas, antes, durantes ou depois de uma atividade física;
  3. Evite gorduras, frituras, doces, biscoitos e refrigerantes, eles prejudicam e não combinam com atividades físicas;
  4. Quando estiver comendo, procure não beber, ou beba pouco durante as refeições, bebe durante as refeições dificulta na digestão;
  5. Tenha prudência e moderação, não seja guloso na hora da refeição;
  6. Coma sempre com moderação, tudo que tiver vontade de comer, respeitando os seus limites.

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Total: 5 comentário(s)

Joyce Ferreira de Oliveira em
Eu estudo no 6ªano e na minha opinião é sempre bom estudar com uma professora de ciências que manda nós fazer um trabalho legal desse. BEIJOS PROFESSORA ADRIELY SAMPAIO.
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Joyce Ferreira de Oliveira em
É muito importante aprender sobre boa alimentação e a prática de esportes.
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Joyce Ferreira de Oliveira em
Eu gostei disto porque eu estava fazendo um trabalho sobre boa alimentação e eu achei, muito obrigada professora Adriely sampaio ela é a minha professora de ciências;

BEIJOS
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Cs Ecoturismo em
Ficamos felizes que o artigo tenha ajudado-lhe. Esperamos que tenha tido um bom resultado em seu trabalho!
Bons estudos!
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Gessica em
É muito importante para todos que pratica espotes, ter a consciência que é preciso ter uma boa alimentação para bom desempenho físico.
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Carol em
acho que a 6 não tem nada haver u_u'
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Joyce Ferreira de Oliveira em
concordo com vc Carol.
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