O grupo: Mexerica
O destino: Pedra da Gávea
A data: 19/09/2009 (domingo)
Participantes: Clauber (condutor), Ramon (condutor auxiliar), Daniel, Diego, Eduardo, Luiz, Rubens, Ticyana
Em uma bela manhã de sol brando e de poucas nuvens no céu, o nosso dia começa com o encontro do grupo de 8 pessoas. Ramon e eu nos encontramos com Clauber que já aguardava a chegada do grupo que chegara logo em seguida, uma rápida apresentação…
O grupo: Mexerica
O destino: Pedra da Gávea
A data: 19/09/2009 (domingo)
Participantes: Clauber (condutor), Ramon (condutor auxiliar), Daniel, Diego, Eduardo, Luiz, Rubens, Ticyana
“O que era para ser um sábado de trabalho virou um dia de muitas risadas”
A frase acima resume muito bem o que foi o sábado dia 19 na Pedra da Gávea. O tempo estava claro, porém algumas nuvens ameaçavam e me obrigaram, enquanto esperava…
A depressão é uma doença frequente que está intimamente ligada ao nosso modo de vida. Atualmente, estima-se que 121 milhões de pessoas em todo o mundo sofram desse mal.
A alimentação é um dos fatores que podem contribuir bastante com a manifestação da depressão nas pessoas. E alguns alimentos podem contribuir para diminuir a possibilidade de uma pessoa ter depressão. Foi identificado que as pessoas que sofrem deste doença possuem níveis de Ômega-3 menores que as pessoas sadias.
Ômega-3 são…
Quando praticamos uma atividade física, estamos além de tudo buscando ter uma vida com saúde. Mas, para isto, temos que lutar contra a falta de hábito da prática de uma atividade física na qual o nosso mundo moderno se acostumou – o nosso sedentarismo.
Os benefícios são inúmeros para o nosso corpo. Além dos diversos benefícios para o corpo (principalmente para os sistemas cardíaco e respiratório), ganhamos também na atividade física o benefício mental,…
O condicionamento físico é fundamental, mas para um atleta, a alimentação é indispensável nas atividades de esportes radicais.
A alimentação é basicamente o combustível que nos dá energia para manter nosso organismo pronto para nossas atividades físicas diária.
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Numa atividade de ecoturismo/eco-esporte as necessidades diárias de uma pessoa ativa vão desde 3500 até 5000 calorias diárias, principalmente para fazer frente ao grande desprendimento o guia e/ou instrutor.
O cardápio de uma excursão deve conciliar a reposição diária necessária e coerente à atividade que será praticada, com uma refeição farta e variada.
É importante considerar o que e quanto levar na mochila, que, como se sabe, possui capacidade limitada. Com um bom planejamento, é possível compor cardápio…